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Foto do escritorPoliana Peres

Exaustão pós-natal

A primeira vez que li esse termo foi no livro O guia definiftivo do pós-parto do Dr. Oscar Serrallach. Ele traz o termo exaustão pós- parto, você já tinha ouvido falar?

Trata-se de uma síndrome que afeta todas as esferas da vida de uma mãe depois de parir. E o que caracteriza uma síndrome?

Um conjunto de sintomas que são vivenciados concomitantemente, causados por muitos fatores diferentes, a ponto de não sabermos qual fator levou ao sintoma, pois um mesmo fator estaria relacionado a vários sintomas.

Imagine um cômodo que tem várias portas...e ao entrar no cômodo vc não soubesse por qual porta teria entrado.

Eu dividi a exaustão pós natal em 3 pilares: psicológico, fisiológico e ambiental. E para cada um desses pilares haveriam outras colunas de sustentação. Ps: amo arquitetura! E adoro exemplificar com paralelos de construção...rsrs, arquitetos que me perdoem!

A qualidade de cada pilar, que sustenta as colunas garantiria a estabilidade da construção, no caso da mulher/mãe que acabou de nascer também, ou melhor passa por uma reforma drástica!

O pilar psicológico é autoexplicativo!

Agora os outros dois pilares que queria falar um pouco mais.

As colunas do pilar fisiológico seriam: hormônios, nutrição e sono.

E as colunas do ambiente: suporte social, estresse e toxinas.

E desses fatores teríamos uma regulação fina, numa balança que oscila muito de acordo com o tipo de pilar que a pessoa tem.

Mulheres com histórico familiar de depressão tem mais chances de desenvolver depressão, na gestação e no pós parto, por exemplo.

Deficiências na alimentação de micronutrientes como ferro, zinco, vitamina B12, vitamina D e macronutrientes que são as proteínas, carboidratos e gorduras diariamente, segundo Dr. Oscar Serrallach estariam relacionadas á exaustão e até a depressão pós parto.

Quem se preocupou na dieta pós nascimento da cria? Pois é... nesse momento crucial é fundamental para o bem-estar da mãe e consequentemente do bebê.

Se quiser fazer uma teste para saber se está com exaustão pós natal, me envie um e-mail para querocolomaterno@gmail.com com o título "teste da exaustão", que te encaminho!

Bjos e até quarta-feira que vem?

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